창의성, 감사, 더 나은 섹스를위한 7 가지 저널

창의성, 감사, 더 나은 섹스를위한 7 가지 저널

열두 살 때부터 일기를 쓰고 있었을 수도 있습니다. 당신의 노트북은 당신이 쓸 각본에 대한 아이디어로 가득 찬 창의적인 콘센트 일 것입니다. 전화로 채팅 할 때 낙서를하는 주방 카운터에 앉아있는 패드 일 수도 있습니다. 자신을 저널 러라고 생각하지 않을 수도 있지만 목록 작성 . 어쨌든 모든 것을 종이에 적어두면 항상 만족스러운 것이 있습니다. 그것은 우리가 좋은 감정을 기르고, 나쁜 감정을 깨끗이 씻어 내거나, 생각을 바로 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신에게 가장 적합한 저널은 실제로 사용할 저널입니다. 기존의 플래너처럼 기능하는 저널이든보기에보기 좋은 저널이든 상관 없습니다.



01

빠른 히트

The Five-Minute Journal의 첫 페이지에 비문은 마법의 약이 아니라고 주장합니다. 여기에 쓰는 꿈, 의도 및 열망이 무엇이든간에 실생활에서 실행해야합니다. 하지만이 저널은이를 정확하게 수행하는 방법에 대한 가이드입니다. 한 번에 5 분씩 연습 할 수있어 기쁩니다. 매일 (또는 매일 당신이 느끼는 부담감없이), 당신은 아침에 세 가지 간단한 질문과 밤에 두 번의 쉬운 반성에 대한 답을 채 웁니다. 각자는 의도, 감사 및 관점을 장려합니다. 그리고 그들은 모두 조금 더 나은 삶을 살겠다는 생각을 완전히 손에 넣었습니다.

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02

빈 공간

언제 가이드 저널링 연습 분위기가 아니라 단순한 노트북은 상쾌한 백지입니다. AllSwell의이 제품은 유연성을 위해 설계되었습니다. '쓰기'라고 적힌 표지에서 열면 깔끔하고 깔끔한 메모, 목록 및 일기 항목을위한 줄이있는 페이지가 나타납니다. 두 번째 표지 인 'DRAW'로 뒤집 으면 기념일 로고에 적합한 빈 페이지가 열립니다.

수은 중독을 치료할 수 있습니까?
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노트북에는 프롬프트 나 관행이 없으므로 창의적인 영감을 찾고 있다면 감사 목록, 편지 쓰기, 소중한 추억의 스케치 (좋아하는 나무처럼 어린 시절). 섞고 고르고 펜을 놓으십시오.



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03

스파이스 업

이 저널은 더 나은 성관계뿐만 아니라 파트너 관계에서 친밀감, 어리 석음 및 정직함을 기르기위한 자료입니다. 플레이 직후 집을 수 있도록 설계되었습니다. 저널은 개별적으로 응답하는 일련의 프롬프트를 안내하고 '나는 ___ 느낌'및 '나는 ____ 일 때 가장 기분이 좋았다'와 같은 진술을 작성한 다음 함께 답할 수있는 질문 : 우리는 무엇을 배우고 있습니까? 우리는 무엇을 원하고 필요로합니까? 네 번 응모 할 때마다 커플로 성장한 과정과 마지막 체크인 이후 감사 한 점에 대한 반성 페이지가 있습니다. 여기에는 파트너와 욕구를 건설적으로 전달하는 방법과 저널을 작성하는 것이 어색한 경우 시작하는 방법에 대한 가이드도 포함되어 있습니다.

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04

간단한 계획

이 작은 책자의 기본 구조는 월간 및 주간 플래너의 구조이지만 페이지를 살펴 보는 것은 원하는 내용과 추구하는 방법에 대해 명확히 이해하는 것을 의미합니다. 일기는 구체적인 목표를 실행 가능한 단계로 나누도록 요청하고, 의도 뒤에 무엇이 있는지, 필요한 지원이 무엇인지, 목표가 핵심 목적을 어떻게 충족하는지 등을 반영하도록 촉구합니다. 이 모든 것이 매우 경력에 초점을 맞춘 것처럼 들리게 만들 수 있습니다. 그렇습니다. 그렇습니다. 또한 우리의 관계, 지적 성장 및 영적 발전을위한 귀중한 도구이기도합니다.

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05

Gratitude의 태도

이 일지의 개념은 간단합니다. 감사하는 일을 적는 곳입니다. 그게 다입니다. 가이드도, 프롬프트도, 활동도 없습니다. 매일 당신의 축복을 세는 것을 상기시키기 위해 표지에있는 단순한 비문. 침실 용 탁자 위에서 예쁘게 보이며 (우리는 잠자기 직전에 항목을 만드는 것을 좋아합니다) 훌륭한 선물입니다. 그리고 지구는 우리 모두에게 감사 할 수있는 것 중 하나이기 때문에이 저널은 완전히 재활용 할 수 있습니다.



가는 머리를위한 부드러운 머리 색깔
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06

조이 라이드

하루에 한 페이지 분량의이 일기장에있는 내용을 작성하는 것은 어렸을 때 보관했던 개인 일기에 글씨를 쓰는 것처럼 느껴집니다. 모든 페이지에는 당신의 사랑이 사랑하는 사람들에게 어떻게 행복을 가져다 주는지에 대해 생각하거나 영원히 살 수있는 기억을 느끼는 것과 같이 간단하고 완전히 기쁨을주는 활동이 있습니다. 그런 다음 몇 가지 짧은 줄로 응답하도록 요청합니다. 잠시 동안 마음을 고양시키는 쉬운 방법이라는 것을 알게되었습니다. 모든 페이지를 작성한 후에도이 저널은 다시 방문하기에 좋습니다. 손가락으로 이전 노트를 가리기 만하면 좋아하는 페이지를 계속해서 볼 수 있습니다.

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07

생각할 거리

몸에 더 귀를 기울이는 임무를 맡고 있다면이 음식 일지는 훌륭한 첫 걸음이 될 것입니다. 무엇을, 언제, 어떻게 먹어야하는지에 대한 처방전이 없기 때문에 마음에 들어요. 단순히 기분이 어떤지, 어떻게 잤는지, 하루 종일 무엇을 먹고 마 셨는지 메모 할 수있는 공간 만 있으면됩니다. 그리고 그것은 당신이 더 건강한 일과를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다 : 연구에 따르면 의도적으로 아무것도 바꾸지 않고 자기 모니터링이 우리의 식습관을 더 좋게 바꾸는 데 효과적이라는 것을 보여줍니다.

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