당신의 꿈이 당신을 더 창의적으로 만드는 방법

당신의 꿈이 당신을 더 창의적으로 만드는 방법

우리는 꿈이 우리 마음에 대해 말할 수있는 관점에서 생각합니다. 하지만 그것이 그들의 힘의 일부일 뿐이라면 어떨까요? 에 대한 로버트 보스 낙 , 40 년 이상 고객의 꿈에 대해 고객과 함께 일해온 Jungian 정신 분석가, 꿈의 열쇠와 잠재력은 마음에서 벗어나 몸으로 들어가는 것과 관련이 있습니다.

Bosnak은“꿈과 관련 작업은 습관적인 관점에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. “그 관점의 변화는 정서적 고통을 줄이는 데 큰 힘이 될 수 있습니다. 자신의 관점에서 움직임을 느끼는 것은 정말 중요한 변화입니다. 그것이 제가 사람들을 돕기 위해 노력하는 것입니다.”



그리고 가장 도움이되는 꿈 분석가 인 Bosnak은 분석가가 전혀 아닐 수도 있다고 말합니다. 당신의 가장 친한 친구가 될 수도 있습니다.

PsyA, Robert Bosnak과의 Q & A

Q 우리의 꿈은 무엇을 의미합니까? ㅏ

꿈이 무슨 뜻인지 모르겠어요 그게 무슨 뜻인지 모르겠어요 당신이 시작할 때 꿈에서, 플래시백의 방식으로 꿈으로 돌아 가기 시작하면 놀라운 일들이 일어나기 시작합니다.


Q 꿈을 기록하거나 기억하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? ㅏ

아침에 iPhone에 대고 말하고 오디오를 대본으로 변환하는 소프트웨어가 있습니다. 제가 찾은 가장 효과적인 방법입니다. 텍스트가있는 것이 항상 좋은 이유는 여러 텍스트를 살펴보고 비슷한 것을 찾을 수 있고, 다시 돌아 오는 테마를 찾으면 그 순간으로 되돌아 갈 수 있기 때문입니다.



꿈을 이루는 가장 좋은 방법은 플래시백을 이용하는 것입니다. 우리는 실제로 꿈을 꾸지 못 하니까요? 꿈은 사라졌고 우리는 꿈의 기억만을 작업 할 수 있습니다. 우리가 꿈의 기억에 대해 작업 할 때 가장 좋은 기억은 꿈 속으로 되돌아 갈 수 있고 환경이 다시 당신 주위에 자리 잡고 당신의 관점에서 그것을 느끼기 시작하는 것입니다. 가능하다면 다른 관점에서도 느끼기 시작하세요.


Q 사람들이 혼자서이 작업을 할 수 있습니까? 어떤 도구가 필요합니까? ㅏ

혼자서 두 가지 다른 일을 할 수 있습니다. 첫 번째는 꿈을 꾸는 것으로 시작할 수 있다는 것입니다.하지만 혼자서하는 것은 쉽지 않습니다. 꿈은 직선적이지 않고 접선이기 때문에 어렵습니다. 스레드를 찾기가 어려운 경우가 많습니다. 누군가를 도와주는 것이 좋습니다.

그러나 당신의 관계를 연구하는 또 다른 유사한 방법은 제가 '구현 된 상상력'이라고 부르는 방식입니다. 그것은 당신의 관계에서 문제가 특히 두드러 졌을 때, 특히 그것을 느낄 수있는 순간으로가는 것으로부터 시작됩니다. 그 두드러진 순간으로 가서 그것을 몸에서 느껴보십시오. 환경에 대한 감각을 얻고 자신의 위치를 ​​파악한 다음 신체에서 그것이 어떤 것인지 느끼기 시작합니다. 그것은 이미 매우 유용합니다. 왜냐하면 여러분의 몸은 여러분의 마음이 인식하지 못하는 많은 것들을 알고 있기 때문입니다. 몸의 긴장을 느껴보세요.



일단 당신이 그것을하고 당신의 몸에서 그것을 정말로 느꼈다면, 당신은 다른 사람에게 집중하기 시작합니다. 기억 속에서 다른 사람, 다른 사람이 움직이는 방법, 다른 사람이 앉는 방법, 다른 사람이 자신을 유지하는 방법을주의 깊게 관찰하십시오. 그런 다음 자신의 관점에서 벗어나 앉아있는 동안 다른 사람을 제정하기 시작하십시오. 이것은 당신의 거울 뉴런과 당신의 미주 신경을 촉발 할 것이고, 당신은 다른 것과 같은 느낌을 갖게 될 것입니다. 그리고 당신이 다른 사람처럼 될 때, 당신은이 순간 그들에게 어떤 것인지 경험하기 시작할 수 있습니다. 그리고 나서 당신은 전체 관계를 느낄 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 경험하고있는 것과 그들이 경험하고있는 것을 어느 정도 느낄 수 있기 때문입니다.

다른 사람이 느끼는 것을 경험할 수 있고 두 상태를 동시에 느낄 수 있다면 변화가 일어나기 시작합니다.


Q 그 작업은 당신의 연습에서 어떻게 생겼습니까? ㅏ

보통 사람들이 내 진료에 들어 오면 들어 와서 문제를 제기합니다. 남편과의 관계가 매우 어려운 일본에서 함께 일했던 여성을 예로 들어 보겠습니다. 그녀는 아파트에 들어와 그가 책을 읽고있는이 지속적인 경험을 가지고 있습니다. 그는 독서를 멈추지 않고 그녀를 보지 않습니다. 그 일상의 경험은 그녀의 뱃속에서 울부 짖는 소리를 느끼는 특별한 방식으로 그녀의 몸에 담겨 있습니다. 그녀는 즉시 달리기를 원합니다.

나는 그녀가 그녀의 관점에서 처음으로 그녀가 그녀의 몸에서 느끼는 것을 느끼도록 도와줍니다. 그리고 그것은 주로 : 저는 여기 있고 싶지 않습니다. 그녀는 자녀가 있기 때문에 뒤로 물러 난 느낌을받습니다. 우리는 그녀의 관점에서 일하는 것이 아니라 그녀가 주변의 장소를 상상할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 이것은 그들이있는 방을 설명하기 시작하고 그 사이에있는 테이블과 같은 방의 특정 요소에 집중하도록 돕는 것을 의미합니다.

이것이 상상력과 기억력의 놀라운 점입니다. 관점을 바꿀 수 있습니다. 자신의 관점에만 머물러있을 필요는 없습니다. 그래서 우리는 테이블의 튼튼함을 느끼고, 테이블이 방에 서있는 방식을 느끼고, 거기에 앉아있는 남편의 관점에서 작업 할 수 있습니다. 그녀는 그의 몸에 대한 느낌을 통해 그가 거기에 앉아있는 방식을 감지하기 시작함으로써 그렇게 할 수 있습니다.

우리는 그녀가 남편의 성격을 구현하도록 돕고, 그렇게함으로써 그녀는 남편이 그녀를 두려워하는 것을 느낄 수 있고, 그녀는 그 두려움을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그리고 나서 그들이 이것을 해결하기 시작하면서 그녀는 느낄 수 있습니다. 도망 치고 싶어하는 그녀에 대한 두려움. 그녀는 관계에서 이러한 요소를 모두 느끼면서 관계가 바뀌기 시작하고 잠시 동안 일한 후에 더 이상 즉시 읽기를 시작하지 않거나 컴퓨터를 보거나 무언가를 시작하지만 시작하기 시작합니다. 그녀와 이야기하기. 대화가 이어지기 시작합니다. 그리고 그것은 완벽한 관계가되지는 않지만, 그녀는 더 이상 그녀가 들어올 때 배가 아프다고 느끼지 않습니다. 그녀는 더 이상 아이 때문에 떠날 수 없다는 것을 알고 떠나야한다고 느끼지 않습니다. 그녀는 이제 실행 가능한 방법이 있습니다 있다 그 관계에서.


Q 불안한 꿈의 기억으로 무엇을하나요? ㅏ

종종, 당신이 식별 된 관점뿐만 아니라 다른 관점으로 들어가면 방법을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 악몽이나 끔찍한 꿈이 특정 관점에서 오는 경우입니다. 예를 들어, 누군가가 당신을 공격하고 개가 당신과 함께있는 꿈이 있습니다. 옆에있는 친구 인 도움이되는 동물의 시선으로 들어가면 꿈이 덜 방해가됩니다. 작업하는 것이 훨씬 더 가능해집니다. 다른 캐릭터를 모방하고 그들의 관점에서 느끼는 과정을 통해
모든것은 변한다.


Q 꿈이 어떻게 만들어 지는지 우리는 무엇을 알고 있습니까? 그들은 어디에서 왔니? ㅏ

우리에게는 관점 만 있습니다. 과학자에게 물어 보면, 그들은 이렇게 말할 것입니다.“대뇌 피질을 깨우는 것은 뇌간의 무작위적인 움직임입니다. 대뇌 피질이 이해하려고하는 모든 종류의 무의미한 것들을 함께 생산하기 시작합니다. ” 당신이 심리학자라면 '이것은 당신의 삶과 당신의 삶에 관한 것입니다. 그리고 이것들은 모두 당신의 일부입니다.'라고 말할 수 있습니다. 전통 문화의 사람이라면“이것은 영혼과의 연결이고 조상과의 연결입니다”라고 말할 수 있습니다. 창의적인 상상의 과정이라고 말하지만 그것이 제 믿음입니다.

꿈이 정말로 우리에 관한 것인지 누가 알겠습니까? 우리가 아는 유일한 사실은 우주에서 일어나는 사건이라는 것입니다. 모든 것이 완전히 현실적이고 완전히 구체화 된 것으로 나타나며 여러분이 깨어 있다는 것을 완전히 확신하는 곳입니다. 그리고 일어나세요. 그것은 꿈입니다.

그 밖의 모든 것은 당신이 요청한 사람의 문화에 들어갑니다. 그래서 저는 경험 자체에 관심이 있습니다. 경험 자체는 보편적이며 그 해석은 완전히 문화적입니다.


Q 꿈이별로없는 사람이라면 어떨까요? ㅏ

먼저 스스로에게 물어봐야합니다. 제 꿈을 기억하고 싶나요? 만약 꿈이 그렇지 않으면 얻을 수없는 정보를 가지고 있다는 것을 알게된다면, 기억하고 거기에서 일하는 은색을 취하십시오. 길을 걷던 기억의 일부라도.

그 순간으로 돌아가서 그 거리를 걸어가는 것이 어떤 것인지 느끼고, 그 거리에 대해 기억할 수있는 것을 느껴보십시오. 길을 걸을 때 몸을 느껴보세요. 그렇게하기 시작하면 잠시 후에 더 많은 꿈이 올 것입니다. 마치 꿈이 관심이 있다는 것을 알아 차리는 것처럼 보이기 때문입니다. 또는 친구와 꿈에 대해 이야기를 시작하세요. 그게 제가 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 꿈에도 관심이있는 친구를 찾아서 서로에게 꿈을 이야기 해보세요.

꿈은 혼자가 아니라 dyads에서 가장 잘 작동합니다. 친구가 아무것도 해석하지 않고 질문 만하는 것이 중요합니다.“어떻게 생겼나요? 기분이 어땠나요? 그것에 대해 말씀해 주시겠습니까?” 이 매우 간단한 질문은 당신을 꿈 속으로 더 깊이 들어가게하고 통찰력이 나타나기 시작할 것입니다.

기꺼이 좋은 친구가 있다면 정말 멀리 갈 수 있습니다. 치료사 일 필요는없고 당신의 꿈을 해석하지 않겠다고 약속하는 사람이어야합니다. 꿈을 해석하는 것이 그 꿈을 지배하기 때문입니다.


Q 누군가와 꿈을 통역하지 않고 어떻게 작업하나요? ㅏ

통역없이 질문하십시오. 예 :“얼마나 빨리 걷고 있습니까? 거리에서 또 무슨 일이 벌어지고 있습니까? 지금 기분이 어때? 몸에서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 당신의 자세는 어떻습니까? 주변에서 일어나고있는 일과 그 느낌이 어떤지 말할 수 있습니까? 이제 저기있는 개를 볼 수 있습니까? 개가 어떻게 움직이고 있습니까? 개의 존재를 감지 할 수 있습니까?”

그런 것들은 단지 감각적 인 질문이고, 이러한 감각적 인 질문은 감정을 유발하고 통찰력을 유발하기 시작합니다. 그리고 모든 힘은 몽상가에게 있습니다. 몽상가와 함께 모든 힘을 발휘할 수 있도록 돕는 것이 전적으로 제 작업입니다. 내가 그것을 해석하면 내가 몽상가를 지배하기 때문이다.


Q 꿈에 특정인이 등장한 이유를 알고 싶다면 어떻게하나요? ㅏ

다시 말하지만, 당신이 묻는 질문은“당신의 반응은 무엇입니까? 어디에서 일어나고 있습니까? 그 사람을 어디서 만납니 까?”

꿈에서 자주 놀라지 않으니까요 꿈에서 당신의 반응과 그 사람에 대해 느끼고이 사람이 누구인지 느껴보십시오. 그런 다음 가능하다면 그 사람의 관점으로 들어가십시오. 그 사람은 어떻게 움직이고 있습니까? 그 사람의 목소리 톤은 어떻습니까? 그 사람의 목소리는 어떻습니까? 일반적으로 사람들이 일반적인 질문을하는 문제는 꿈에서 일반적인 것은 없습니다.

그러므로“친구가 들어온다는 게 무슨 뜻입니까?”라고 말할 수 없습니다. 당신은 그 친구가 당신에게 누구인지, 그리고 그 친구가 어떻게 느끼는지 알아야합니다. 일단 그것을 구체화하고 구체화 할 수 있다면, 많은 정보를 얻게 될 것입니다. 특히 완전히 예상치 못한 상황이 발생한다면 새로운 정보가 들어 오기 때문입니다.


Q 누군가가 그 새로운 정보로 무엇을 할 것을 제안합니까? ㅏ

몸은 꿈속에서 외계인 캐릭터를 통해 새로운 정보를 자주 가져 오는데 가장 외계인 캐릭터가 자주 최신 정보입니다. 친구와 함께 작업을 시작하면 몸이 다르게 나타납니다.

항상 창의력을위한 도구가 될 수 있습니다. 당신이 창조적 인 작가라고 가정하고 다시 쓰기를 시작할 때 당신은 다르게 쓸 것입니다. 왜냐하면 이제 당신의 몸에 새로운 정보가 들어 왔기 때문입니다. 당신이 화가라면 다르게 칠할 것입니다. 배우라면 다르게 행동 할 것입니다. 우리는 Stratford의 Royal Shakespeare Company에서 이러한 기술을 수행했습니다. 아티스트로서 여러분을 변화시킬 것입니다. 수많은 것들이 움직이기 시작합니다.

일루미나티가 당신에게 무엇을 할 수 있습니까?

이 정보를 통해 느낄 때 상사에 대해 다른 태도를 취하거나 의사 결정에 대해 다른 태도를 취하는 비즈니스 사람들이 있습니다. 저는 현미경을 다르게 보는 과학자들과 함께 일했습니다. 그것은 단순히 새로운 정보로, 일단 그것을 몸에 적용하면 관점을 바꿀 수 있습니다.


Jungian 정신 분석가 로버트 보스 낙 1977 년 취리히의 CG Jung Institute를 졸업했습니다. 국제 꿈 연구 협회의 전 회장 인 그는 산타 바바라 힐링 성역을 설립했으며 꿈과 상상에 관한 다양한 책을 12 개 이상의 언어로 번역 한 저자입니다. . 그는 개척했다 창의성 기반의 구체화 된 상상력 연습 된 방법과 전 세계적으로 가르쳤다 치료, 의학 및 예술을 위해. 그는 뉴욕 주 시러큐스에있는 뉴욕 주립대 학교 (SUNY)의 업 스테이트 의과 대학 교수로 재직 중입니다.


이 기사는 의사와 의사의 조언을 담고있는 경우에도 정보 제공 목적으로 만 제공됩니다. 이 기사는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하는 것이 아니며 특정 의학적 조언에 의존해서는 안됩니다. 이 기사에 표현 된 견해는 전문가의 견해이며 반드시 goop의 견해를 나타내는 것은 아닙니다.