내 표현 실험 : 내가 필요로하는 것을 어떻게 얻었 는가

내 표현 실험 : 내가 필요로하는 것을 어떻게 얻었 는가
켈리 마틴 프로필

Kelly Martin은 goop의 보조 편집자입니다. 그녀는 우리 팀에서 가장 회의적이면서도 가장 개방적인 사람이기 때문에 우리가 그녀를 사랑합니다.

오후의 빛은 서쪽을 향한 창문 (사실 바닥에서 천장까지 이어지는 창문)을 통해 흐르고 있습니다. 벽은 노출 된 벽돌이고 책꽂이에는 Michael Pollan, Stephen King 및 저를 더 똑똑하게 만드는 작가 스택이 가득합니다. 그리고 길 건너편에있는 제 West Village 아파트 밖에 세느 강 이쪽에 최고의 진통 건포도를 제공하는 카페가 있습니다. 오늘 오후에 저는 도시 식량 정책을 공부하는 수업에가는 길에 모카와 함께 하나를 가져갈 것입니다. 나중에 지역 학교 정원 가꾸기 프로그램에서 아이들에게 당근에 대해 가르치면서 흙에 손을 댈 것입니다. 8 시가되면 다시 카페에서 남자 친구 (항상 황금빛으로 물드는 남자)를 만나게됩니다. 프랑스 식 맛있는 음식을 먹겠습니다. 그런 다음 책과 네덜란드 목자 Taz와 함께 잠자리에 들겠습니다.



물론 이것은 개와 취침 시간 독서를 저장하는 내 진짜가 아닙니다. 하지만 나는 그것을 드러내고 있습니다. 꿈의 삶을 지금 살고있는 것처럼 상상하고 있습니다. 마치 내 앞에서 통증 보조 건포도 냄새가 나는 것처럼.

이것은 Ziva 기술이라고하는 세 부분으로 구성된 시퀀스의 마지막 다리입니다. 마음 챙김, 만트라에 기반한 명상, 현현이라는 세 부분은 영적 연대 이상입니다. 이 기술은 Emily Fletcher에 의해 개발되었으며, 그는이 세 가지 요소가 내 모든 꿈에 대한 답이 될 것이라고 약속했습니다.

풍미와 매력을 섞으면 플레처를 얻을 수 있습니다. 그녀의 크고 헌신적 인 추종자를 고려할 때 Ziva가 성격 숭배라고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 Fletcher는 그 성공을 기술의 효과에 기인합니다. 그녀는 알 것입니다. 10 년 동안 브로드 웨이에서 학부생으로 일한 후, 플레처는 쇠약 해졌고 불안했고 잠을 잘 수가 없었습니다. 명상을 배우는 것은 그녀의 정신 건강을 바꾸었고 그녀에 따르면 하루 만에 불면증을 해결했습니다. 딱 하나만. 그래서 그녀는 브로드 웨이를 떠나 3 년 동안 교사 훈련을 받기 위해 인도로 이주하고 소호에 그녀의 스튜디오 인 Ziva Meditation을 설립했습니다. 목표는 고상한 것이며 마음 챙김과 명상을 사용하여 세상에서 불필요한 고통을 없애는 것입니다.



Sisyphean처럼 보일 수도 있지만 Fletcher와 그녀의 학생들에게는 완전히 합리적입니다. 지금까지 Fletcher는 오스카 수상자, 프로 운동 선수, Fortune 500 CEO, 그렇지 않으면 명상하기에 너무 바쁘다고 생각하는 사람들의 클라이언트 목록을 포함하여 수천 명의 신진 명상가를 안내했습니다. 그리고 플레처의 새 책은 스트레스를 줄이고 더 많은 성과를 거두십시오 , 그녀의 기술을 처음으로 쉽게 사용할 수 있습니다. 이 책은 할인 된 입장권으로 양장본 가격으로 자급 자족하는 명상가가 될 수 있습니다. 코스 비용을 고려할 때 이것은 좋은 거래입니다. Ziva는 온라인 과정에 399 달러를 청구하며 2 시간의 소개 강연을 마치기 전까지는 대면 가격이 비밀로 유지됩니다. 힌트가 필요한 경우 : $ 399 이상입니다.)

저는 Ziva의 15 일 온라인 과정을 수강했는데,이 과정은 저를 '삶을 잘할'수 있도록 반복적으로 약속했습니다. 첫날 나는 숨을 쉬는 법을 배웠습니다 (23 년 동안 해왔 던 것보다 더 깊고 의미있는 방식으로). 다음으로 나는 내 감정을 느끼는 법을 배웠다. 저는 지난 5 년 동안 (많은 악의적 인) 탭을 통해 마음 챙김을 마시고있는 로스 앤젤레스에 살고 있습니다. 그래서이 부분은 행복 할만큼 쉬웠습니다.

그런 다음 며칠 더 남은 기간 동안 나는 진언을 선택하고 (미안합니다. 사적인 것입니다.) 스트레스가 내 삶을 망치고있는 모든 방식과 명상이 그것을 고칠 수있는 방법에 대한 플레처의 낭송에 담그고 남은 생애 동안 하루에 두 번, 매일 연습합니다. (아니요, 그녀는 제 화면을 통해 저에게 확신을줍니다. 이것은 컬트가 아닙니다.) 그리고 그것은 작동합니다. 나는 기분이 좋다. 정말 좋다. 그 두 번째 잔의 커피는 필요하지 않습니다.



그리고 마지막으로 Fletcher는 Ziva가 디저트 코스로 생각하는 것과 내가 진지한 마 법적 사고로 생각하게 된 것과 같은 표현으로 Ziva trifecta를 마무리했습니다. 마음 챙김과 명상이 차분하고 집중력을 키우면, 현현은 다음과 같은 질문을 던집니다.

우리는 우리의 미래를 빛나는 물체로 봅니다. 우리는 그것을 몇 번이고 뒤집습니다. 우리는 빛이 반사되는 것을보기 위해 빛을 붙잡습니다. 그리고 우리가 미래에 적용하는 상상력은 매우 부정확합니다. 행복! 성공! 현금! 더 많은 현금! 그리고 이것들은 일반적인 목표물로 작동 할 수 있지만, 그들은 모호하며, '거기'가 명시적인 목적지가 아니라면 어떻게 거기에 도달해야할까요?

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플레처는 그것을 바꾸고 싶어합니다. 반짝이는 물체를 가져 가라고 조언하고 그 물체가 그 주위에 비추는 빛을 찾으십시오. 표면의 흠집. 절단되는 측정 된 각도입니다. 즉, 당신의 꿈의 삶이 우주 승인을 받으려면 면밀한 조사가 필요합니다. 원하는 내용과 원하는 이유를 정확하게 정의하고 매일 검사합니다.

저에게 꿈의 삶을 꼼꼼하게 그리는 것은 하나의 형용사로 우주를 정의하려는 것과 같습니다. 내가 뭘하고 싶은지 모르겠다는 게 아니라 모든 걸하고 싶은 것입니다. 예를 들어, 세계 기아 문제를 해결하고 데뷔 소설이 퓰리처에서 우승하면 당뇨병을 치료하고 Pacific Crest Trail을 하이킹하고 파리에 대한 goop의 필수 가이드에 포함 된 서점-슬래시 카페를 열 수 있습니다. 그러나 연습을 위해 손가락을 엇갈리게하면 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다. 저는 즉각적인 목표 인 대학원을 찾았습니다.

이 초점은 제가 몇 주 전에 Columbia University의 공중 보건 석사 프로그램에 지원 한 임의의 것이 아닙니다. 몇 달 동안 저는 GRE 준비 책을 가장 친하고 사랑하는 친구로 만들었습니다. 기하학 문제는 아침 루틴이었고, 어휘 플래시 카드는 제 체육관 친구 였고, 큰 밤에는 연습 테스트를했습니다. 그리고 한 손에 개인 진술을 들고 밤에 잠이 들었습니다. 다른 빨간색 펜. 지바의 가장 수수께끼 같은 발걸음에 진실이 있다면 제가 가져올 수있는 미래였습니다.

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몇 달 후, 그리고 마음 챙김 / 명상 / 현상 수련에 깊이 깊이 들어가서 제가 선택한 꿈의 삶이 이메일을 통해 두드리게되었습니다. 나중에 엄마에게 숨이 멎을 듯 전화를 걸어 뉴욕으로갔습니다.

아니면 그렇게 생각했습니다.

그날 오후 명상에서 기대했던 것은 행복이었습니다. 내가 손을 뻗어 만질 수있는 현현, 이제는 믿기지 않는 부담이 없어졌습니다. 풀 컬러의 꿈의 아파트, 선명한 가을 색으로 옷을 입은 Columbia의 캠퍼스, 그리고 내 가장 친한 친구의 비전 (실생활에서 뉴요커들 자신이 싹 트는 모습)이 화요일 밤 11시에 상점 창 밖으로 넓고 끈적한 피자 조각을 끌었습니다. .

그러나이 모든 내부 대화에서 현실은 공을 울렸다. 내가 명상하고 구체화하기 위해 앉았을 때,이 꿈은 나에게 없었습니다. 대신 : 아주 큰 아무것도. 4 주 동안 일관되게 학교로 돌아온 나의 승리에 대한 백일몽 끝에 나는 그것을 상상할 수 없었다. 나는 플레처의 주문을 통해“당신이 사랑하는 삶을 의식적으로 창조합니다.” '당신의 꿈이 지금 일어나고 있다고 상상 해보세요.' 그리고 계속. 나는 당신의 머릿속에서 현현을 담당하고있는 것이 무엇인지 모르겠지만, 그 큰 아무것도 작은 것의 방향으로 조금씩 움직일 때마다 그것은 단순히 거절했습니다. 아니요, 유지되었습니다. 바로 여기있을 게요 고마워요

나는 내가 이것에 대해 잘못하고 있는지 의문을 갖기 시작했다. 신발을 맞추려면 무엇이 필요합니까? 마법 주문? 발가락을 잘라야하나요? Ziva의 온라인 모듈에서 답을 찾을 수 없어서 Fletcher에게 직접 전화를 걸었습니다.

나는 이것을 잘못한 것이 아니었다. 플레처는 나를 안심시켰다. 그녀는 표현은 목표 자체에 관한 것이 아니라 목표를 달성한다고 상상하는 느낌이 가져올 것이라고 설명했습니다. 그리고 당신이 드러내면 실제로 일어나지 않더라도 그 성공의 경험을 즐길 수 있습니다. 즉, 지금 누릴 수있는 미래의 행복입니다. 그것은 당신이 행복이 그녀가 기대하고 내가 경험 한대로 바뀔 가능성이있는 목표의 반대편에 있다는 생각을 놓아줍니다.

마음의 변화가 확인되었고 몇 달 전에는 상상도 할 수 없었을 일을했습니다. 저는 꿈의 대학원 프로그램을 거절했습니다. 그리고 지난 몇 달 동안 일정 수준으로 깎인 미래는 제가 희망하는 수천 가지로 다시 팽창했습니다.

내 표현은 이제 덜 정교합니다. 플레처는 나에게 그렇게 열심히 노력하지 말라고 충고했다. 책은 아직 거기에 있습니다. 개는 아직 거기에 있습니다. 하지만 나머지는 매일 바뀌고 가끔은 아무것도 생각하지 않습니다. 그러나 나는 플레처가 맹세했듯이 인생에서 더 나아 졌다고 느낍니다. 내가 살고있는 사람이든 내가 꿈꾸는 사람이든